Motta metodiky

Kreativita, individuální přístup a osobnost trenéra stále na prvním místě. 
Metodiku brát jako pomůcku, ne jako dogma !!!!
Důležitá je komunikace mezi trenéry, musíme se bavit o tom, co je špatně, ale i dobře.

⚽ Cíle metodiky

Mít přehled o trénincích, kalendáři akcí, docházce hráčů, frekvenci tréninků, atd..
Mít možnost trenérům nahlédnout do tréninku v jiné kategorii a tak přizpůsobit i svůj trénink.
Informovanost asistentů trenérů, jelikož dopředu vědí co bude trénink obsahovat, protože mají přístup do systému na tvorbu tréninků.
Připravit tréninky tak, aby navazovaly na další kategorie „U“.

⚽ Metodika organizačně

Každá kategorie od školičky do starších žáků má trenéra a asistenta, které metodicky zastřešuje šéftrenér mládeže. Tento šéftrenér mládeže metodicky vede ostatní trenéry, směruje vedení tréninků a poskytuje jim materiály:
... XPS - informační systém pro kluby, který obsahuje databáze tréninků 
... nové poznatky např. ze stáží
... Kniha pro mládežnický fotbal, atd.

⚽ Metodika prakticky

Vytvořili jsme metodiku vycházející z koncepce FAČR, metodiky FAČR a knihy od Antonína Plachého „Fotbal“, která je rozdělena podle kategorií:
... U8-U9 (mladší přípravka)
... U10-U11 (starší přípravka)
... U12-U13 (mladší žáci)
... U14-U15 (starší žáci).

Detailní metodika podle výše uvedených kategorií je vedena v XPS, rozdělena do složek dle kategorií a v každé jsou tréninková cvičení, která navazují na další kategorie (rozvíjí ty dovednosti, které potřebujeme naučit děti).

------------------------------

 U14 a starší

Trenér: Martin Čikoš, Jiří Gartner

Odkaz: www.fotbal.cz/trenink/u14-a-starsi/p538

⚽ Organizace tréninků venku a v hale

Týdenní tréninky venku na trávě (jaro – podzim) jsou organizovány takto - 4x trénink (3x fotbalový trénink venku na trávě, 1x multisport). Multisport není možné organizovat fotbalovým klubem, je zapotřebí asistence rodičů a jedná se pouze o doporučení pro rodiče. Je to velmi důležité, ba dokonce klíčové, aby dítě mělo multisport (kolo, běh, plavání, parkur, gymnastika, atletika ….). Hráč bude více zpevněný, rozvinutý v jiných dovednostech, zesílený, vytrvalostní, dynamický atd.

Týdenní tréninky na umělé trávě nebo v hale starších žáků (zima) - 3x trénink (2x fotbal, 1x multisport).

------------------------------

Mladší žáci U12-U13

Trenér: Pavel Peřina, David Řezáč

Odkaz: www.fotbal.cz/trenink/mladsi-zaci-u12-u13/p537

⚽ Metodika tréninků venku a v hale

Týdenní tréninky venku na trávě u všech kategorií (jaro – podzim) jsou organizovány takto - 3x trénink (2x fotbalový trénink venku na trávě, 1x multisport). Multisport není možné organizovat fotbalovým klubem, je zapotřebí asistence rodičů a jedná se pouze o doporučení pro rodiče. Je to velmi důležité, ba dokonce klíčové, aby dítě mělo multisport (kolo, běh, plavání, parkur, gymnastika, atletika ….). Hráč bude více zpevněný, rozvinutý v jiných dovednostech, zesílený, vytrvalostní, dynamický atd.

Týdenní tréninky na umělé trávě nebo v hale u mladších žáků (zima)- 3x trénink (2x fotbal, 1x multisport)

⚽ Co učit a rozvíjet - hra

Univerzalita - střídáme hráče na všech pozicích, "silný" post už můžeme lehce preferovat
Podpora samostatného a tvořivého myšlení
Záměrné uvolňování prostoru pro spoluhráče, v obranné fázi zónové bránění
Výběr volného prostoru, náběhy za obranu, průnikové přihrávky
Přepínání do útočné a obranné fáze, pohyb hráčů k těžišti hry (i ti vzdálení)
Výměna místa do šířky I do hloubky
Vzájemné zajišťování hráčů v obranné fázi (v řadě I mezi řadami)

⚽ Co učit a rozvíjet - činnost s míčem I bez (specifika MŽ)

Zpracování míče letícího vzduchem do pohybu – z autu I z přihrávky vzduchem
Centry ze strany, dlouhé míče vzduchem
Hra hlavou s fotbalovým míčem
Časované přihrávky
Správné nastavení a postavení hráče při výběru místa
Kontrola a mapování prostoru (nejen) před převzetím míče
Správné boční postavení v obranné fázi, neprobíhání soubojů, vytlačování hráčů s míčem
Zakončení z různých pozic a různými způsoby (obě nohy, hlava, různými částmi nohy)

⚽ Co učit a rozvíjet - pohybový rozvoj

Pokračovat v rozvoji z předchozích kategorií
Vnímání puberty směrem k rozvoji koordinace, při růstovém spurtu zpětné obnovení pohybových vzorců
Rozvoj různých druhů rychlosti, větší apel oproti přípravkám I na lokomoční rychlost
Důraz na správnou techniku při rozvoji síly.

Zvědomovat hráčům jejich silné a slabé stránky
Budování role týmu hráčů na základě silných stránek každého z nich
Nechat hráče více moderovat věci v kabině mezi sebou, moderovat a analyzovat svůj výkon
Tvořit role kapitána, lídra - uchopování, co to znamená
Větší převzetí zodpovědnosti za svůj fotbal

------------------------------

Starší přípravka U10-U11

 

Trenér: Rudolf Douša, David Jeřábek

Odkaz: www.fotbal.cz/trenink/starsi-pripravka-u10-u11/p536

⚽ Metodika tréninků venku a v hale

Týdenní tréninky venku na trávě u všech kategorií (jaro – podzim) jsou organizovány a to:
3x trénink (2x fotbalový trénink venku na trávě, 1x multisport). Multisport není možné organizovat fotbalovým klubem, je zapotřebí asistence rodičů a jedná se pouze o doporučení pro rodiče. Je to velmi důležité, ba dokonce klíčové, aby dítě mělo multisport (kolo, běh, plavání, parkur, gymnastika, atletika ….). Hráč bude více zpevněný, rozvinutý v jiných dovednostech, zesílený, vytrvalostní, dynamický atd.

Týdenní tréninky na umělé trávě nebo v hale starší přípravka (zima) - 3x trénink (2x fotbal, 1x multisport)

V každém tréninku by fotbal jako takový měl být zařazen alespoň na 30 minut (3:3 až 5+1:5+1). 
Lze také například ideálně uprostřed týdne zařazovat trénink, kdy po 20 minutové části zaměřené na individuální činnosti či pohybový rozvoj přecházíme rovnou do velké hry 5+1. 
Můžeme také využít kruhového provozu, kdy nachystáme 3 stanoviště po 20 minutách (na každém stanovišti cvičení z jedné části) a na konec všechny skupiny hrají fotbal. 
Pokud máme možnost trénovat alespoň některé tréninky v délce 120 minut, děti to zvládnou. V takovém případě je vhodné natáhnout silově-rychlostně-obratnostní cvičení na 30 minut.
Cvičení a hry bychom měli mít připravené předem tak, abychom neztráceli v tréninku čas stavěním, a pokud už si potřebujeme něco přestavět, je vhodné pauzu vyplnit dětem prováděním dovednostního úkolu např. vykopni a zpracuj míč. Na konci každého tréninku, ale lépe po tréninku doma, by se děti měly věnovat alespoň 5-10 minut kompenzačním cvičením, která mohou mít charakter statického strečinku, rolování či posilování středu těla. 

⚽ Zásady vedení tréninku

Všichni jsou v pohybu – postavme více hřišť, rozdělme hráče do skupin, nevytvářejme zástupy
Ne všechno musí mít trenér pod kontrolou
Cvičení vychází ze hry
Cílem je mít rád míč a bavit se tréninkem
Ne vždy je nutné se vracet k procvičování do průpravného cvičení jako trénink vedení míče poslouží velmi dobře hra 1 proti 1 a pokud chceme přidat přihrávku tak třeba hra 2 proti 2.
Chválíme a povzbuzujeme, ukazujeme ale i správné provedení a opravujeme, jsme trpěliví
Dostatečný prostor dětí pro samostatné rozhodování
Nechme děti se vyjádřit, ptejme se na jejich pohled
Nastavování optimální výzvy, pokud se z 10 opakování povede hráči 8-10 opakování je cvičení třeba ztížit/změnit. Pokud se hráči většinově nedaří, je možné, že je třeba jej zlehčit/změnit.
Pokud lze, organizujme cvičení a hry soutěžní formou mezi jednotlivci, týmy nebo zkrátka v tom, že hráč překonává svůj předchozí výkon. Poražené netrestejme.
Ukázaná platí. Raději než dlouhé vysvětlování, předveďme jak má dovednost vypadat či cvičení, hra probíhat.

⚽ Co učit a rozvíjet - hra

Univerzalita - střídáme hráče na všech pozicích
Podpora samostatného a tvořivého myšlení
Záměrné uvolňování prostoru pro spoluhráče, rotace hráčů na pozicích
Náběhy do volného prostoru
Přepínání do útočné a obranné fáze, pohyb hráčů k těžiští hry (i ti vzdálení)
Nejvíce se hráči učí na hřišti max. 2 hráči na střídání, jinak hrát více utkání nebo na více hřištích
Se střídajícími diskutovat o hře a ukazovat si věci ve hře

⚽ Co učit a rozvíjet - činnost s míčem (specifika SP)

Zpracování míče letícího vzduchem - autové vhazování
Ke konci období dlouhé přihrávky vzduchem
Hra hlavou s molitanovými, měkými volejbalovými míči
Začátek specializace brankářů
Střelba první dotekem po přihrávce ze strany, akrobatické zakončení (nůžky)
Dále opakovat činnosti z předchozích let jako razance a přesnost střely a přihrávky, vedení míče do volného prostoru.

⚽ Co učit a rozvíjet - pohybový rozvoj

Pokračovat v rozvoji z předchozích kategorií
Stále význam všestrannosti (gymnastika, úpoly, atletika,..)
Odebírání míče v bočním postavení, se kterým začínáme cíleně v U9

------------------------------

Mladší přípravka U8-U9

 

Trenér: Filip Barvínek

Odkaz: www.fotbal.cz/trenink/mladsi-pripravka-u8-u9/p535

⚽ Metodika tréninků venku a v hale

Týdenní tréninky venku na trávě u všech kategorií (jaro – podzim) jsou organizovány v režimu 3x trénink (2x fotbalový trénink venku na trávě, 1x multisport). Multisport není možné organizovat fotbalovým klubem, je zapotřebí asistence rodičů a jedná se pouze o doporučení pro rodiče. Je to velmi důležité, ba dokonce klíčové, aby dítě mělo multisport (kolo, běh, plavání, parkur, gymnastika, atletika ….). Hráč bude více zpevněný, rozvinutý v jiných dovednostech, zesílený, vytrvalostní, dynamický atd.
Týdenní tréninky v hale mladší přípravka (zima) - 3x trénink (2x fotbal v hale, 1x multisport).

⚽ Organizace

Pohyb každý den, ideálně spontánní s kamarády i rodiči, ale i bez přítomnosti dospělých.
Občasné snížení počtu tréninků (prázdniny, svátky, atd.).
Trénink je vhodné dělit do méně početných skupin, cca. max. 10 děti na trenéra.
Skupiny nemusí být dle výkonnosti, ale pro některé úkoly, hry to může být vhodné.
Činnost je vhodné obměňovat zhruba po 10-15 minutách, sledujeme zaujetí dětí.
Turnaje a utkání plánovat tak, aby měly děti možnost vyhrávat i prohrávat.
Dát dětem možnost mít alespoň 1 víkend v měsíci volný pro další aktivity a čas strávený v rodině.
Vytvářet dětem především emoční vazbu ke sportu, podporovat radost ze hry I trénování.

⚽ Koncepce mladší přípravky

Fotbal dětí není fotbalem dospělých
Začátek "Zlatého věku" učební fotbalu
Zábavná forma tréninků, budování vztahu k fotbalu a sportu
Nutností je pozitivní přístup trenéra, pochvaly, motivace
Dopřát dětem právo na chybu, které k rozvoji patří (umět z chyby udělat "kamarádku")
Počítat s rozdílnou koncentrací jednotlivých dětí na činnost
Trénování vedení míče, kliček, přihrávek, střelby, přijímání a zpracování míče v herních podmínkách
Vedení míče a první dotyk při převzetí do volného prostoru
Střílení gólů na volné místo v brance, ne jen ránu směrem na branku
Dominovat by měly hry 2v2 a 3v3, maximálně 4v4 + brankář, hrát I na 4 branky současně
Zapojovat také hry v přečíslení a podčíslení (např. 3v2, 1v2, 4v2atd.) bez omezení dotyků
Děti zatím hrají bez kombinace, přirozené je směřovat s míčem k brance
Učíme děti naběhnout jinam, než směrem k míči a spoluhráči s míčem, hledat volný prostor

⚽ Koncepce mladší přípravky - co učit a rozvíjet ve hře 

Rozvíjíme tvořivé myšlení v rámci her, samostatné a řízené objevování.
Nespojujeme správné řešení jen s úspěšným řešením, oceňujeme snahu překvapit soupeře.
Nechvalme za destrukci, podporujme kreativní řešení situací I za cenu chyby.
Pěstujeme v dětech herní aktivitu, chuť hrát s míčem I bez něj.
Po ztrátě míče chtějme po dětech okamžitou chuť získat ho zpět.
Fotbal je kontaktní hra, učme děti jak do sebe dovoleně strrčit ramenem a udržet si míč.
Nepřerušujme hru při běžných fyzických kontaktech, podporujme odolnost.
Zapojujme do hry všechny hráče, nenechme děti čekat. Hra je nejlepší učitel.
Střídejme hráče na všech postech včetně brankáře, podporujme herní variabilitu.
Umožněme všem dětem rozehrávání herních situací.
Zapojujme rodiče do tréninku předem domluvenými činnostmi či úkoly.
Spolupracujme a komunikujme s rodiči, od trénování je na hřišti trenér, nikoliv rodiče.
Rodiče plní funkci podporovatele dětí.

⚽ Mladší přípravka U8: Co učit a rozvíjet - hra

Motivace hráčů za jakéhokoliv stavu, pěstování vítězného ducha
Nejvíce se hráči učí na hřišti max. 2 hráči na střídání, jinak hrát více utkání nebo na více hřištích
Se střídajícími diskutovat o hře a ukazovat si věci ve hře
Podpora aktivity s míčem I bez míče

⚽ Co učit a rozvíjet - činnost s míčem (specifika MP)

Vedení míče do volného prostoru, jeho kontrola (zastavení, změna směru s míčem)
Zrychlení s míčem po provedení kličky
Přihrávky a střely bodlem jen u začátečníků
U zkušenějších nebo nadanějších dětí cíleně řešíme také kopy placírkou
Střelba a přihrávky záměrně I slabší nohou (také zdravotní význam)
Zpracování míče ze vzduch po vlastním nadhozu

⚽ Co učit a rozvíjet - pohybový rozvoj

Pokračovat v rozvoji z předchozích kategorií
Stále význam všestrannosti (gymnastika, úpoly, atletika,..)

Mladší přípravka U9: Co učit a rozvíjet - hra

Záměrné uvolňování prostoru pro spoluhráče při kopu od branky
Podpora aktivní hry tělem a soubojů ramenem
Náběhy do volného prostoru
Začátek tréninku autových vhazování na nabíhajícího spoluhráče
Nejvíce se hráči učí na hřišti max. 2 hráči na střídání, jinak hrát více utkání nebo na více hřištích
Se střídajícími diskutovat o hře a ukazovat si věci ve hře

⚽ Co učit a rozvíjet - činnost s míčem (specifika SP)

Vedení míče do volného prostoru, jeho kontrola (zastavení, změna směru s míčem)
Zrychlení s míčem po provedení kličky
Zdokonalování kopu nártem I placírkou
Přihrávky do prostoru, ne pouze do nohy
Střelba a přihrávky záměrně I slabší nohou
Zpracování letícího míče od spoluhráče
Hlavičkování v klidu a směrem před sebe, šikovnější hráči i v pohybu a ve hře

⚽ Co učit a rozvíjet - pohybový rozvoj

Pokračovat v rozvoji z předchozích kategorií
Vkládání kompenzačních a protahovacích cviků na závěr tréninku
Stále význam všestrannosti (gymnastika, úpoly, atletika,..)
Odebírání míče v bočním postavení, se kterým začínáme cíleně v U9
Cvičení doma jako rozvoj samostatnosti a péče o vlastní tělo

------------------------------

Předpřípravka U5-U6

 

Trenér: Barbora Tomková, Vítězslav Javůrek

Odkaz: www.fotbal.cz/trenink/predpripravka-u5-u6/p534

⚽ Organizace

Trénink je vhodné dělit do méně početných skupin, cca. max. 10 děti na trenéra.
Skupiny nemusí být dle výkonnosti, ale pro některé úkoly, hry to může být vhodné.
Činnost je vhodné obměňovat zhruba po 10-15 minutách, sledujeme zaujetí dětí.
V těchto kategoriích nespěcháme ke hraní utkání, nejdříve na konci U6 si mohou děti vyzkoušet utkání organizované na několik hřišť v optimál

⚽ Zásady vedení tréninku

Všichni jsou v pohybu.
Využíváme pohybové hry a cvičení „zabalené do hry na něco“ např. rakety ve vesmíru.
Mít rád míč a bavit se tréninkem.
Chválíme a povzbuzujeme, ukazujeme ale i správné provedení a opravujeme, jsme trpěliví.
Poodhalujeme „taktiku“ ve hrách, hledáme podobnost s fotbalem (viz. „mrazík“), učíme děti rozumět hrám.
Dostatečný prostor dětí pro rozhodování a vnímání prostoru (ne jen závodivé hry jedním směrem).
Prostor pro fantazii dětí a kreativitu.

⚽ Sportovní vývoj dítěte mimo trénink

Významná je pohybová činnost ne jen na tréninku, ale i mimo něj – plavání, kolo, pohyb v přírodě atd. Děti by měly být v pohybu každý den.
Děti vyžadují aktivitu se vzrušivými podněty – smyky na kole, lezení po stromech, přelézání klád a závody při procházce. vs sport dospělých.

⚽ Spolupráce s rodiči

Vhodné oblečení – turfy nebo tenisky, nenosit příliš oblečení (zimní bundy), čepice pokud není zima
Výpomoc rodičů na tréninku, pokud jsou přítomní a trenér je požádá, ale vedení děti k samostatnosti (zavazování tkaniček atd.)
Seznámení rodičů se záměry a cíli trenéra
Informování rodičů o pitném režimu, stravě, denním režimu, spánku

⚽ Co učit a rozvíjet - individuální činnost s míčem

Vedení míče se zastavováním, otáčením se, zatáčením, změny směru s míčem
Ovládání míče – „palec, malíček“, podrážka
Kop nártem či bodlem je přirozenější, nenutit ke hře placírkou
Kop do míče v běhu bez zastavení se a bez padání
Převzetí míče pro sebe, neodkopnout míč
Odebrání míče soupeři s využitím těla, ruky, nohy
Podívat se, kde je volné místo na hřišti, v brance

⚽ Co učit a rozvíjet - hra

Učíme děti získat míč pro sebe, nikoliv ukopnout a odkopnout.
Aktivní snaha odebrat míč, necouváme do branky.
Přijmutí míče pro sebe a vedení a kličkování s míčem do volného prostoru.
Pokud se objevuje snaha dětí o přihrávku na spoluhráče, podporujeme ji, ale nemělo by docházet k neustálým snahám o přihrávku. Stejně tak s těmi, kteří jen vodí míč se můžeme bavit o možnosti přihrávky. Hra je však postavena primárně na vedení míče.
Samostatné rozhodování dětí na hřišti. 

⚽ Co učit a rozvíjet - pohybový rozvoj

Zkřížený vzor (házení, lezení, běh).
Navazování různých pohybů za sebou, plynulost (např. skok přes lano z běhu).
Rytmika (panák, básničky s míčem).
Běh popředu, pozadu, otočky, starty z poloh, změny směru.
„Rovná záda“ v různých polohách.
Rovnováha.
Zastavení a start, nepadat.
Učit děti běžet „sprintem“ – naplno.
Skoky, odrazy z jedné nohy, snožmo.

------------------------------